Những lý do sai lầm khiến bạn không hề giảm cân

03:05 30/12/2017

Một vóc dáng, một cơ thể đẹp, với mọi cách bạn vẫn không thể làm hạn chế được cân nặng của mình và dưới đây là những sai lầm không đem đến tác dụng giúp giảm cân mà còn gây hại đến sức khỏe nữa.

Ăn no và ăn ít bữa trong ngày

Khoa học đã chứng mình rằng sẽ rất khó để giảm cân nếu bạn thực hiện việc ăn no và ăn ít bữa trong ngày. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên chia ra làm rất rất nhiều bữa nhỏ và ăn ít sẻ hiệu quá hơn để giảm cân, điều đó giúp quá trình trao đổi chất chậm lại và được duy trì liên tục bạn cũng có thể xem qua các thực đơn giảm cân được webgiamcan.net tổng hợp từ những thành công của mọi người nhé.

Bỏ bữa sáng

Bạn có biết là bữa sáng là bữa quan trọng nhất vì nó cung cấp lại năng lượng cho 1 đêm dài, bỏ bữa sáng là một nguyên nhân làm bạn cần đến rất nhiều calo nạp vào từ những bữa ăn khác vì bạn sẽ rất đói. Hãy suy nghĩ thật kỹ vì bỏ bữa ăn sáng bạn chỉ có thể khiến bạn đói nhanh hơn và bạn đang cố làm mình đói hơn thôi điều này sẽ làm bạn ăn nhiều vào các bữa khác. Quá trình giảm cân của bạn sẽ thất bại sức khỏe giảm sút đáng báo động.

Uống ít nước

Tâm lý của bạn là uống nhiều nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn chu hơn, nhanh hấp thụ calo của thức ăn nên bạn uống ít nước để hạn chế được calo nạp vào, điều này sai hoàn toàn, theo nghiên cứu từ các chuyên gia thì một người uống 8 ly nước một ngày sẽ tiêu hao được nhiều hơn người uống 4 ly nước một ngày, uống ít nước làm cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hướng nhiều đến da, sức khỏe. Nước làm giảm bớt vị giác hạn chế sự thèm ăn, nên bạn cần nhiều nước trong một ngày thêm vào thực đơn gảim cân của bạn. ngoài ra bạn có thể thay nước lọc bằng một số loại nước khác tốt cho sức khỏe như nước hoa quả, trà xanh….

Chỉ có chế độ dinh dưỡng mà không có chế độ tập luyện

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng như thế nào bạn cần có một chế độ tập luyện hợp lý, bạn sẽ phải song song thực hiện 2 việc này nếu muốn một thân hình thon gọn như mong muốn. Cần tránh chế độ tập luyện bỏ bữa tập luyện ngày 1 ngày 2. Đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn sẽ liên tục thay đổi, lúc đó tập luyện chỉ khiến bạn mệt mỏi xương khớp rã rời, còn không có tác dụng giảm cân.

Sử dụng thuốc giảm cân không hợp lý không thích hợp với bản thân

Không nên quá lạm dụng vào thuốc giảm cân để giảm cân nhanh chóng, điều đó thật sự là giảm cân thật nhưng bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nếu không sử dụng hợp lý. Thuốc giảm cân thật sự là một cách giảm cân hoàn toàn hiệu quả nếu bạn sử dụng hợp lý và webgiamcan khuyên bạn nên dùng theo hướng dẫn của dược sĩ hay người có chuyên môn.